Дишане
"Най-първо като ученици, вие трябва да започнете с дишане".
Учителят
За дишането Ако не дишаш правилно и храносмилането не става правилно; ако храносмилането не е правилно и кръвообращението не става правилно; ако кръвообращението не е правилно и мисълта, и чувствата не са правилни. Когато човек диша изправен на крака се засяга повече главния мозък. Друг начин на дишане е в седящо положение, тогава се засяга симпатичната нервна система. А може и да се легне, при което ръцете се поставят под задната част на главата с отворени длани. Тогава се влиза във връзка със силите на земята. Гръбначният стълб трябва да е изправен. И трите начина имат специфични резултати. Вдишването трябва да става бавно и дълбоко Задържането трябва постепенно да се увеличава, за да има време да се възприеме от организма не само кислорода, но и праната, която прониква въздуха. Издишването също трябва да става спокойно и бавно. След издишване никога да не се задържа въздуха. Дишането да става през носа. Да се брои , както бие пулсът на сърцето. При дишане през едната ноздра, другата ноздра леко да се затвори с палец, а да не се притиска силно. Дихателните упражнения да се правят преди ядене или 2-3 часа след ядене. Хубаво е да се правят на открито. При вдишване, задържане и издишване човек трябва да има хубави чувства и мисли. При вдишване да се осъзнава как приетата прана прониква целия организъм, как отива до всички органи и системи на тялото. При задържане на въздуха да се осъзнае как тази прана се усвоява от всички клетки на тялото, от всички органи и как внася във всички тях сила, здраве, живот и обнова. При издишване човек да осъзнава как всички клетки , органи, системи, така проникнати с животворна сила, са вече напълно активни и проявяват навън в своята дейност жизнените сили, които са приели. Механичното задържане на въздуха не е достатъчно.Преди всичко , човек трябва да се стреми да свърже дишането със слънчевия възел. Слънчевия възел е столица на човека и истинското му сърце обитава там, под лъжичката. В лявата страна на гърдите е физическото сърце, а духовното сърце, което регулира, е слънчевия възел. Когато ние не спъваме слънчевия възел, тогава дишането става правилно и ние приемаме изобилен Живот. Слънчевият възел е мястото, чрез което човек общува със Слънцето или с централното място на Живота. Най-първо човек трябва да се свърже от този център със Слънцето, но не само с видимото, а и с онова Духовно слънце, което изгрява в един разумен свят. Има една прана , която се усвоява през лявата ноздра, и друга, която се усвоява от дясната. През лявата се приема магнетичното течение , което има връзка със слънчевия възел. То се нарича Слънчево течение. А през дясната се приема електричното течение, което се нарича лунно течение. Първото има връзка със сърцето, а второто - с ума. Когато искаме да развием повече сърцето, вдишваме повече с лявата ноздра и издишваме през дясната. А когато искаме да развием ума, вдишваме през дясната и издишваме през лявата ноздра. Така установяваме равновесие между ума и сърцето, а също между електричеството и магнетизма.И когато сменяме дишането - ту през лявата, ту през дясната , то уравновесяваме двете течения. Когато издишваме въздуха чрез просвирване , то е за гимнастика на дробовете, за тяхното усилване , а когато го издишваме с дъх, пречиства нервната система. Щом се карате и нервирате, това означава, че не дишате дълбоко. Когато сте неразположени, неспокойни правете дихателни упражнения. Дишайте дълбоко , като задържате до 100 бройки. Ако ви боли стомаха, направете четири пъти дневно по 6 дихателни упражнения и ще ви мине. Тези,чиито лица са сбръчкани, почнат ли да дишат дълбоко то след 3-4 месеца бръчките ще се опнат. Дихателни упражнения - Вдишване 16 бройки, задържане на въздуха - 16 бройки издишване 32 бройки. Това ще го правите 3 пъти на ден - сутрин,на обяд и вечер. Правете го 2-3 месеца, като не променяте бройките. - Вдишвате бавно и дълбоко задържане колкото може по-дълго издишвате колкото може по-бавно. Постепенно увеличавайте времето на задържане - минута, минута и половина, две и т.н. Това упражнение е да увеличите способността си да задържате въздуха. - Вдишване 10 секунди задържане 10 с. издишване 10 с. През това време умът ви да е зает с възвишени мисли. Да се прави сутрин, обед и вечер по 10 мин. - Вдишване през лявата ноздра 4 бройки задържане 16 бройки издишване през дясната ноздра 8 бройки Същото се прави през дясната ноздра вдишването, а издишването - през лявата. Прави се сутрин ,на обяд и вечер по 10 пъти. - Вдишване през лявата ноздра 7 бройки задържане 10 бройки издишване през дясната 9 бройки. Това се прави сутрин и вечер по 6 пъти. При утринните упражнения вдишването е през лявата ноздра , а при вечерните през дясната. - Вдишване през лявата ноздра издишване през дясната пет пъти. След това обратното , вдишване през дясната и издишване през лявата 5 пъти. - Вдишване 8 бройки задържане 10 издишване 12 бройки Всеки ден увеличавайте вдишването с една бройка, а задържането и издишването с по две бройки. Това упражнение се прави сутрин , обяд и вечер. - дишане, задържане, издишване - 6 бройки три пъти, после дишане , задържане, издишване - 10 бройки три пъти. Дихателни упражнения, придружени с формули Поема се въздух през лявата ноздра и мислено се произнася: "Само Божията Любов е Любов!". Въздухът се задържа известно време и се издишва през дясната ноздра, като мислено се произнася същата формула. Това упражнение се прави по десет пъти сутрин,обед и вечер. Вдишване през лявата ноздра, като същевременно се и изговарят мислено думите: "Да се прослави Името Божие в мен". При задържане на въздуха се изговарят мислено думите: "Да дойде Царството Божие и Божията правда в мен".При издишване : "Да бъде Волята Божия ". Прави се в течение на пет минути. Тялото изправено. Вдишването и издишването са бавни и продължителни. Задържането трае колкото се може повече и времето се увеличава постепенно. При вдишване: " Благодаря Ти , Господи, че мога да приема чистия въздух, в който Си вложил Живота Си".При задържане: " Радвам се, че мога да мисля за Твоето присъствие".При издишване: "Да благовестявам Твоето Слово". При вдишване: " Господи, благодаря Ти, че приемам Твоята Любов заедно с въздуха".При задържане: " Господи , Твоята Любов ме озарява и прониква в моето тяло, ум, сърце, душа и дух".При издишване: " Аз проявявам Твоята Любов в моя живот. Пращам в света светлината на Твоята Любов". При вдишване: " Сила ,живот, здраве" - три пъти. При задържане: " Сила ,живот, здраве" - три пъти. При издишване: " Сила ,живот, здраве" - три пъти. |
Няма коментари:
Публикуване на коментар