2. ВТОРО УПРАЖНЕНИЕ
Служи за урегулиране на чувствата
Изпълнява се както първото, само че лявата ръка се издига нагоре под ъгъл 45 градуса спрямо равнището на раменете, а дясната се спуска надолу под същия ъгъл, при което пак се присяда шест пъти.
По време на упражнението мисълта е съсредоточена към сърцето.
3. ТРЕТО УПРАЖНЕНИЕ
Служи за урегулиране на гръбначния стълбИзнасяне на двете ръце назад с длани обърнати една срещу друга. Гребане напред с присядане шест пъти.
По време на упражнението мисълта е съсредоточена към гръбначния стълб.
4. ЧЕТВЪРТО УПРАЖНЕНИЕ Служи за урегулиране на стомахаИздигане на лявата ръка нагоре и напред към изток, а дясната остава надолу. Въртене на тялото около кръста и плаващи движения с ръцете шест пъти.
По време на упражнението мисълта е съсредоточена към стомаха.
5. ПЕТО УПРАЖНЕНИЕ
Служи за урегулиране на нервната система
Поставяне ръцете на кръста. Закрепване на тялото върху левия крак, а десният се изнася навън и надясно; прави се с него полукръг отдясно наляво шест пъти. След това тялото се закрепва здраво на десния крак и с левият крак се правят описаните движения шест пъти.
По време на упражнението мисълта е съсредоточена към нервната система.
6. ШЕСТО УПРАЖНЕНИЕ Магнетично събличане и обличанеИздигане на ръцете встрани на височината на раменете. Бавно издигане нагоре, докато се допрат пръстите на ръцете над главата (магнетично обличане). Повдигане на тялото на пръсти и в това положение - бавно присядане долу, при което ръцете се снемат надолу покрай тялото (магнетично събличане). Прави се шест пъти.
Упражнението представлява завършване на първите пет упражнения. |
Няма коментари:
Публикуване на коментар