Веганизъм 2

Веганизъм 2

Веганизъм 2

Веганизъм

Веганството или веганизма е начин на хранене, който отхвърля употребата на месо, риба и другите морски животни, яйца и млечни продукти. Етиката на веганите отхвърля използването на животните като пазарен продукт, стока.  Веганите са пълни вегетарианци, които не само се хранят изключително с растителни продукти, но и не използват продукти от животни, или свързани косвено с животни.

 Освен по отношение на храната, веганите не използват изделия от животински произход, продукти, които са тествани на животни, продукти, които са произведени чрез рафиниране с животински продукти.

Тук не става въпрос само за хранене, а за дълбоки убеждения и непристъпни принципи.

Автор на думата веган е британецът Доналд Уотсън, който я образува от английската дума vegetarian, използвайки началото и края на думата. Тази дума започва да се използва официално със създаването на Веган общество/дружество (Vegan Society) на 1 ноември 1944 г. в Лондон, учредител на което е самият Доналд Уотсън.  Веганите си имат и специален Световен ден на веганството – 1 ноември. Основателят на движението става вегетарианец на 14-годишна възраст, на 30 години става веган и доживява до 95 годишна възраст. Умира през 2005 г.

Веганизмът е като разновидност, продължение на индуистката философия за ахимса. Ахимса означава НЕ-насилие във всяка сфера от живота на човек. 

Американската Асоциация по хранене изразява позиция, че веганската диета трябва да бъде добре планирана, както всяка друга диета, за да е безопасна. Тъй като този режим е нискомазнинен, много важно е набавянето на нужното количество мастни киселини от ядки, зехтин, авокадо и пълномаслено соево мляко.

Протеини - доказано е, че растителните продукти могат да осигурят достатъчно количество протеин във всяка възраст. Това са ядки, леща, боб, грах, зърнени култури, соя... Необходимо е тези храни да се комбинират, за да се осигури качественият и количествен набор от аминокиселини, необходим на организма.

Калций - при веганската диета получаването на достатъчно калций не е трудно. Все още съществува въпросът колко точно калций е необходим на един веган. Източници на този микроелемент са зеленчуците с тъмнозелени листа, най-вече грах и броколи. Други източници са бразилски орех, слънчоглед, суров сусам, бадеми, соя, тофу, папая, моркови и карфиол.

Желязо - установено е, че веганите не страдат от железен дефицит, по-голям от този на не-вегетарианците. Източници на желязо са марули, спанак, грах, ядки, киноа, амарант.

Вегански начин на хранене

Веганската диета е доказана, че намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване. Както при всяка друга диета е важно да се подсигури баланс между храните.

Това може да се постигне, като се следват следните насоки:

Британското министерство на здравеопазването препоръчват минимум пет порции плодове и зеленчуци да се ядат всеки ден. Включване на най-различни плодове и зеленчуци на цвят,към менюто ни помагат да се осигури необходимият прием на витамини и минерали.

Ограничаване употребата на рафинирани храни, тъй като голяма част от съдържанието на хранителните вещества се губи. Пълнозърнестите храни, от друга страна, са свързани с много ползи за здравето.

Избягвайте хидрогенерирани мазнини, които са много вредни за здравето. Полезни мазнини са тези, които съдържат омега-3, примерно рапичното олио, което на всичко отгоре е и евтино и достъпно.

Използвайте минимално количество сол.

Важно е да се набавят: 

Витамини Б12

Йод

Витамин Д2

Омега 3

http://www.vegansociety.com/lifestyle/nutrition/

Вегански рецепти

“Прясно мляко” от кашу

Сурово кашу се смила на фина паста (с Чопър или кафемелачка). След това се миксира с трапезна вода (количество по желание), фруктоза, канела, ванилия - по желание. Разбива се с пасатор или в шейкър. Полученото “прясно мляко” е растителен продукт и добре се съчетава със зърнени култури, жито, ориз, овесени ядки и др. Може да се използва за приготвяне на домашни сладкиши (да се желира като парфе и др.), за приготвяне на капучино, мляко с какао и т.н.

Ядкова майонеза

Към предварително добре смлени на гладка паста орехи, лющен слънчоглед, сладък бадем, сурово кашу и др. се добавя малко вода до желана гъстота, пасиран чесън по желание, подправки, лимон, диетична сол. Използва се като сос.

Пюре от маслини

Приготвя се от зелени маслини без костилка. Маслините се накисват в студена вода за 2-3 дена, като водата се сменя, до обезсоляването им. Съхраняват се в хладилник, като във водата можем да сложим и парченце лимон с кората. След този период се отцеждат и могат да се пасират. Полученото се овкусява преди консумация с лимон, чесън, диетична сол и подправки. Може да се ползва като овкусител (омазнител) към всички салати и ястия.

Майонеза от ядки и маслини

Зелени маслини без костилки се накисват в студена вода за 4-5 дни, като водата се сменя всеки ден до пълното им обезсоляване. Във водата може да се сложи парченце лимон. След това маслините се отцеждат и пасират. Към полученото пюре се прибавят предварително смлени сурови ядки — орехи, лющен слънчоглед, смлян сусам. Овкусява се по желание с лимон, чесън, диетична сол и подправки. Може да се използва в салати и ястия след термичната им обработка.

Сурово хлебче от покълнали семена

Приготвя се, като първо се покълва жито и/или ръж. Една нощ семената киснат във вода, на другия ден се изплакват и отцеждат, поставят се в порцеланов съд на стайна температура, похлупен с чинийка. Изплакват се 1-2 пъти дневно и отново се отцеждат. Лагеруват около 18 часа според околната температура, докато по върховете на зърната се появи малък поник (до 1 мм). В този стадий са готови за консумация. Леко покълналото жито се смила до получаване на пюре и към него се добавят смлени сурови ядки. По желание - чесън, смляно каркаде или капки лимон. Оформя се оригинално сурово хлебче, което може да се консумира веднага или след изсушаване на 50 градуса във фурната.

Домашни бонбони

Смилат се на кафемелачка (или подходящ за целта уред) сурови ядки: орех, сладък бадем, лешник, сусам и др. Добавят се по желание също и смлени кокосови стърготини. Пасират се пресни (фреш) фурми, след изваждане на костилката (вместо тях могат да се ползват предварително накиснати за 12 часа сушени плодове по избор). Добавят се аромати (ванилия, канела, бадемова есенция, щипка джинджифил и други по избор). Всичко се пасира до получаването на плътна маса. От последната се оформят малки кръгли топчета, които могат да се покрият с кокосови стърготини. Подреждат се в бонбониера и се съхраняват в хладилник до 1 седмица.

Плодов фреш-крем

Пасират се заедно банан и пресни фурми (без костилката); банан и авокадо и др. По желание се добавят аромати (канела, естествена ванилия и др.). 

БАДЕМОВО МЛЯКО

250 гр.бадеми, накиснати във вода поне за 2 часа

750 мл вода

Накиснатите бадемови ядки се изплакват  и се слагат в блендера. Заливат се с водата и се разбиват, докато сместа не стане бяла и всички бадемови ядки се смелят напълно.

Ако блендерът Ви няма нано цедка е добре млякото да се изстиска от останалата смес като се използва тензух. Млякото може да се пие чисто или подсладено с мед. Можете да го използвате като заместител на кравето мляко в сутрешната закуска от мюсли или овесени ядки. Можете да го съхраните в хладилника за 1 или 2 дни (до сега не ми се е налагало да го съхранявам, защото го изпивам на секундата). Останалата ядкова смес може да се използва за сладкиши или други ястия. Аз лично си го бъркам с мюсли, мед, авокадо или банан.

Забележка: Може да се експериментира с количеството на бадемите и водата. Винаги се получава вкусно, особено като се добавят и плодове. Понякога нямам време дори да кисна ядките и пак се получава. Био бадеми има в био или диетичните магазини.

На село съм наблюдавала как баба ми доеше козата Дидка и пяната, която се получава най-отгоре е същата като тази на бадемовото мляко. Какво съвпадение само!

И сега се питам. Ами, ако като малки не ни бяха давали мляко от крава или коза, a само бадемово или сусамово мляко? Дали сега щяхме да искаме да пием само кравето? Дали сме имали право на избор?

ДОМАШЕН ПАСТЕТ ОТ СЛЪНЧОГЛЕД И СУШЕНИ ДОМАТИ

1 чаша накиснати био слънчогледови семки

8-10 изсушени на слънце домати

1/2 лъжица накиснат в масло начукан чесън

малко босилек

Всички съставки се миксират заедно с пасатор и може да се използва директно върху салатени листа, пълнозърнести крекери, хляб с квас и др.

Био слънчогледогледови семки в София могат да се намерят по 2,85 лв за 250 гр. Според разфасовката и марката цената варира между 2,65 до 3,50 лв.

Суров пай с ябълки и кайсия

(без подсладители)

За блата:

накиснати фурми, орехи, какао, кокосово масло, хуск – всичко се смесва в купа и се оформя в кръгла сладкарска форма

По средата се слагат настъргани ябълки, а отгоре киснати кайсии смлени на пюре.

За украса е използвано рожково брашно и орехи.

Общение с Бога

Общение с Бога

Рабиндранат Тагор, "Гитанджали"

Рабиндранат Тагор, "Гитанджали"

Веганизъм

Веган, веганство или веганизъм са трите възприети у нас понятия, които характеризират хора с начин на живот, отхвърлящ използването на животински продукти. Веганите са пълни вегетарианци, които не само се хранят изключително с растителни продукти, но и не използват продукти от животни, или свързани косвено с животни.

Веганите изключват от хранителната си диета не само месото, но и рибата, другите морски животни, яйцата и млечните продукти. Освен по отношение на храната, веганите не използват:

• изделия от животински произход - кожа, коприна, вълна и др.
• продукти с животински компоненти - желатин, глицерин и др.;
• продукти, които са произведени чрез рафиниране с животински продукти - някои видове захар и пр.;
• продукти, които са тествани на животни, в т.ч. козметика, тютюн и пр.

История на веганизма 

Автор на думата веган е британецът Доналд Уотсън, който я образува от английската дума vegetarian, използвайки началото и края на думата. Тази дума започва да се използва официално със създаването на Веган общество/дружество (Vegan Society) на 1 ноември 1944 г. в Лондон, учредител на което е самият Доналд Уотсън. Основателят на движението става вегетарианец на 14-годишна възраст, на 30 години става веган и доживява до 95 годишна възраст. Умира през 2005 г.

Веганството, наред с вегетарианството, става популярен начин на живот най-вече в Западна Европа и Америка, където през последните десетилетия на 20 век се открити вегански заведения, ресторанти, пекарни и др., а в Интернет - он-лайн магазини, специализирани за вегански храни. Много и масово използвана е и от някои underground общества. Едно от тях е т.н. Hardcore (тежък, некомерсиален стил музика) Младежи които свързват начина си на живот с това нещо.

Пролетният зов на слънцето

Ухания на нов живот сред нас се носят,

цветята радостно цъфтят,

топлият полъх на любовта сърцата ни прочиства

и спокойствието в нас расте.

И слънцето като майчина милувка,

нежно гали ни и ни зове:

Бъдете като мене топли и щастливи,

греейки за всеки под синьото небе,

дарявайки живот и радост на всичко

що расте!

Не съдете, а обичайте,

така както аз обичам вас!

Дорина

Robin Sharma - 60 TIPS FOR A STUNNINGLY GREAT LIFE

1. Ежедневни упражнения.

2. Бъди благодарен всеки ден.

3. Гледай на своята работа като на плавателен съд.

4. Очаквай най-доброто, но се подготви и за най-лошото.

5. Води си дневник.

6. Прочети „Автобиографията на Бенджамин Франклин”.

7. Направи си седмично разписание.

8. Запомни петте най-важни приоритети в твоя живот.

9. Кажи „не” на съмненията по пътя към целта.

10. Пий много вода.

11. Подобрявай работата си всеки един ден.

12. Намери водач.

13. Наеми треньор.

14. Ставай в 5:00 часа всеки ден.

15. Яж лесносмилаема, простичка храна и по-малко количество.

16. Откривай повече герои.

17. Бъди и ти герой за някой.

18. Усмихвай се на непознати.

19. Бъди най-етичният човек, когото познаваш.

20. Не приемай нищо по-малко от съвършенството.

21. Запази простичките удоволствия от живота.

22. Спестявай 10 % от приходите си всеки месец.

23. Прекарвай време в художествени галерии.

24. Прекарвай време сред природата.

25. Напиши благодарствени писма на тези, които са ти помогнали.

26. Прости на тези, които са те наранили.

27. Не забравяйте, че лидерството е за влияние и въздействие, а не титлата и признанието.

28. Създайте незабравими моменти с тези, които обичате.

29. Имай 5 прекрасни приятели.

30. Бъдете невероятно любезни.

31. Изключете вашия телевизор.

32. Продайте вашия телевизор. J

33. Четете ежедневно.

34. Избягвайте новините.

35. Свържете с това, което сте.

36. Преследвайте мечтите си.

37. Бъдете автентичен.

38. Бъдете страстен.

39. Кажете „Съжалявам”, когато знаете, че е необходимо.

40. Никога не пропускайте момент да поздравите някого.

41. Имайте представа за живота си.

42. Знайте своите силни страни.

43. Съсредоточете се върху доброто, вместо да се противите на недоимъка.

44.  Бъдете чувствителни.

45. Не се предавайте.

46. Изчистете бъркотиите си.

47. Използвайте безукорни думи.

48. Пътувайте повече.

49. Read “As You Think”. – Прочетете …

50. Уважавайте родителите си, отдайте им нужната чест.

51. Поздравявайте любезно таксиметровите шофьори.

52. Бъдете незаменим съотборник.

53.Не пилейте енергията си в критика.

54. Прекарвайте време на планина.

55. Помнете вашите най-важни 5 стойности, ценности.

56. Променете заетостта си, за да имате резултати.

57. Нововъведения и упорство.

58.  Говорете по-малко. Слушайте повече.

59.  Бъдете най-добрият човек, когото познавате.

60. Направете живота си значим.

Robin Sharma

ПРЕПОРЪКИ ОТ Д-Р. АТАНАС МИХАЙЛОВ

ПРЕПОРЪКИ ОТ Д-Р. АТАНАС МИХАЙЛОВ За загряване, защото си е студено като се има предвид и вятърът. Контрастен душ - правят се 6 обливания - по за 30 сек с гореща вода и по за 10 сек. - със студена. Непременно се завършва със студеното обливане. За тонизиране - петопръстник и бабини зъби. По 1 супена лъжица да се кипне в 1/2 л вода 5 минути и чаят да се запари още 15 минути на загасен котлон. После може да се преццеди и разпредели на 3-4 порции. може да се подслажда (най-добре с мед и да се добавя лимонов сок. И още един чай - бъзов и липов цвят по 1 супена лъжица и 1/2 суп. лъж. мента. Билките да се запарят в 1/2 л вряла вода 10 минути . Чаят се прецежда и разпределя на 3-4 порции през деня. Добре е да се подслажда с мед и да се добавя лимонов сок. Бъзовият цвят пази от стенокардни пристъпи. Като цяло комбинацията е и имуноукрепваща. Обещах рецепта за алое с вино, мощен имуномодулатор. 150 г прясно алое (3-5 годишно растение се държи на тъмно и хладно място без да се полива ), почиства се от бодлите и се смила ( счуква ), смесва се с 250 г мед, 350 мл домашно червено вино и 50 мл етилов спирт - 90 - 95%. Сместа се съхранява на хладно и тъмно място и се прецежда след 7 дни. Взема се 3 Х дневно по 1 чаена лъжичка на гладно. Ще обърна внимание на сезонните депресии.  Започват да избуяват и те. Главната билка срещу депресии е жълтият кантарион. Той е добър имуномодулатор, помага и при язви. 2 суп. лъж. билка се запарват 10-15 мин. в 1/2 л вряла вода. Чаят се прецежда и пие на 3-4 порции 30 мин. преди хранене или на гладно. Може да се направи и комбиниран чай. 1 суп. лъж. жълт кантарион, 1/2 суп. лъж. мащерка, 1 чаена лъж. лавандула. Комбинация с/у депресии, за предпазване от бронхит. Приготвянето и пиенето като чай от жълт кантарион. И чай от бабини зъби и петопръстник - тонизиращи билки, регулират апетита и хормоните. По 1 суп. лъж. да се варят в 500-600 мл вода 5-10 мин. Чаят се прецежда и пие на 3-4 порции. Системна профилактика - грип: 1. Прополис - 30 г прополис ( пчелен клей ) се разтваря в 100 мл 90 – 95% етилов спирт след предварително нарязване или натрошаване. Приема се 3 Х дневно по 30 – 40 капки в супена лъжица вода или друга течност. Дозировката за деца : 1 – 2 капки на прием за всяка година живот. Пример: 5 годишно дете приема 3 Х 5 -10 капки дневно. За профилактика на вирусни заболявания от месец октомври до м. март по 1 доза дневно- 20- 30 капки, при неразположение, грипна епидемия, 3- 4 дози дневно. Приложен в началото на хрема, блокира я много бързо. 5 капки клеева т-ра се разрежда с 10 мл физиологичен р-р. 5-6 пъти дневно се накапват по 3-4 капки в лявата и дясна ноздра. Но може и по-често, през 1/2 час. 2. Каротин - 2 перли дневно = 10 мг. А най- добре по чаша морковен сок. 3. Витамин С - 1- 2 г дневно. Блокира размножаването на вирусите при добра доза, 1-2 г дневно = 1-2 шумящи таблетки. А най- добре витамин С на прах - 3-4 х 1/4-1/2 чаени лъж. в чаша сок, вода, супа. Шипков чай. Шипките са много богат източник на вит С. 3 суп. лъж. натрошени шипки се запарват 30-40 мин. в 500-600 мл вряла вода 30-40 мин. После може да се прецеди и се пие както е удобно. Ако вече се е стигнало до разболяване - една рецепта за бързо излекуване с бързо прочистване. Сутрин на гладно се приема една супена лъжица английска сол с колкото може по-малко вода, примерно 50-70 г. Половин час по-късно започва наливане с димяща вода или чай. Количеството да не е под 2 л за деня. Не се приема храна до дугата сутрин. Това е цялата рецепта. Много е ефикасна. За белите дробове: Кромид лук - ( настърган ) и мед в отношение 1:2. Взема се 5 - 10 Х дневно по 1 чаена лъж. при суха кашлица. Тази рецепта препоръчвам на боледувалите от пневмонии, с хроничен бронхит, бронхиектазии и пр. всяка година в началото на сезона: Вино - 200 г кромид лук стърган + 100 г мед + 750 мл бяло вино; кисне 4-5 дни, цеди се и се доизтисква в тензух. За един курс 4- 6 бутилки. Добре е да се погрижим за домашната билкова аптека. Вече са узрели бъзовите плодове. Може да се използват тези от дървовидния бъз и от тревистия. По-силен лечебен ефект има тревистият бъз. Бъзовите плодове мже да се изсушат върху мрежа. После може да се консумират директно по 1-2 чаена лъж. 1,2,3 пъти дневно. Може да се приготви и бъзов сироп. Правилото е да се смесят пресни бъзови плодове със захар в отношение 1:1. Когато захарта се стопи, сиропът се прецежда в чисти стъклени бутилки. Подслаждаме с така приготвения сироп билковите чаеве през зимата. Антоциановите съединения са определящия фактор за имуноукрепващия ефект на бъзовите плодове. Бъзови листа. Съдържат антипневмоничен фактор. Препоръчвам на хора,чието слабо място са белите дробове. 2 супени лъжици бъзови листа се запарват в 1/2 л вряла вода. Чаят се пие на 3- 4 порции през деня. Може да се подслажда. Източник: www.lechebnik.net

18-ТЕ КАЧЕСТВА НА СВАМИ ШИВАНАНДА

18-ТЕ КАЧЕСТВА НА СВАМИ ШИВАНАНДА



За да имате успех в живота си, особено ако сте духовни аспиранти и желаете да постигнете напредък в духовния живот, необходимо е да развиете определени качества. Развиете ли тези качества, ще притежавате сила, мощ и основния ключ към вътрешния мир. Един човек, който притежава тези качества е винаги щастлив, изпълнен с блаженство и просперира в живота.

А ето и качествата, който е добре да култивирате и проявите в себе си и живота си:
Спокойствие, Редовност, Липса на Суета, Искреност, Непринуденост,
Правдивост, Уравновесеност, Устойчивост, Нераздразнителност, Приспособимост, Смиреност, Упоритост, Честност, Благородство, Великодушие, Милосърдие, Щедрост, Чистота.
Практикувайте тези 18 качества и скоро ще постигнете безсмъртие.
Ще живеете във вечността и безкрайността, ще виждате единството в многообразието.

Изберете 1 качество и го практикувайте, докато то не стане част от вас и след това преминете към следващото качество.

Тези 18 качества са пътят който ще ви доведе до божественото царство. Те ще отворят вратата на безсмъртието. Ще имате голям успех в живота си. Когато човек притежава тези качества, тогава той е светец, който ще бъде уважаван, почитан, боготворен от всички и всеки.

1. СПОКОЙСТВИЕ – Бъдете вътрешно спокойни. Нека този вътрешен мир и радост да се излъчват на лицето ви. Нека изражението на лицето ви бъде миролюбиво, усмихнато и спокойно като повърхността на спокойно езеро.

2. РЕДОВНОСТ – Бъдете редовни в ежедневните си навици, в работата и духовните практики. Ставайте всеки ден по едно и също време, имайте си дневен режим и вършете всичко по часовник, така ще бъдете свободни от тревога, страх, нервност и припряност, ще вършите правилните неща в правилния момент.

3. ЛИПСА НА СУЕТА – Не се хвалете с произхода, квалификацията или духовните си постижения. Ценете другите. Виждайте доброто във всеки и всичко. Отнасяйте се дори към най-низшите същества като с равни и с уважение.

4. ИСКРЕНОСТ - Нека думите ви да съответстват на мислите ви. Нека действията ви да са в синхрон с думите ви. Нека има хармония между мислите, думите и делата.

5. НЕПРИНУДЕНОСТ - Не се преструвайте, бъдете естествени в речта си, не извъртайте думите, бъдете прями, избягвайте лицемерието, хитруването, изопачаването. Бъдете семпли в дрехите и храната.

6. ПРАВДИВОСТ - Бъдете истински, спазвайте обещанията си, не преувеличавайте. Не извъртайте фактите. Мислете 2 пъти, преди да кажете нещо, говорете истината. Говорете мило и бъдете точни в това, което казвате.

7. УРАВНОВЕСЕНОСТ – Бъдете хладнокръвни. Понасяйте обидите търпеливо, понасяйте страданието, поражението, неуважението. Не се възнасяйте от похвалите, удоволствието, успеха и почестите. Гледайте и на лошото и на хубавото по един и същи начин. Отнасяйте се еднакво и към приятели и към врагове. Не допускайте нещо да наруши вътрешния ви баланс.

8. УСТОЙЧИВОСТ - Помнете че не може да постигнете нещо, ако често си сменяте мнението, идеите, целите и мислите. Изберете една цел и се стемете към нея. Бъдете концентрирани в мислите и действията си.

9. НЕРАЗДРАЗНИТЕЛНОСТ – Раздразнителността е предшественик на гнева – внимателно следете ако се появи нарушаване на душевното равновесие. Бъдете нащрек за искрици на гняв, които могат да се появят върху повърхността на езерото на съзнанието. Потушавайте ги веднага и на място. Не им позволявайте да се разрастнат. След като постигнете това, ще имате вътрешен мир.

10. ПРИСПОСОБИМОСТ - Опознайте добре характера на хората, с които контактувате. Съобразявайте поведението си спрямо техните особености. Нагласявайте поведението си така, че да се харесвате на хората. Понасяйте с радост ексцентричността на другите. Винаги реагирайте в хармония със ситуацията. Бъдете услужливи и обичайте всички. Помнете че Бог е в сърцето на всеки. Един – разделен на много!

11. СМИРЕНИЕ – Уважавайте всички, поздравявайте с пранам всеки. Не говорете на висок тон. Виждайте Бог във всичко и чувствайте, че божественото е навсякъде. Бъдете негов слуга. Не смятайте никого за по-висш от вас. Бъдете скромни и уважавайте всички.

12. УПОРИТОСТ - Упоритостта е естествен приятел на устойчивостта. Щом веднъж сте набелязали своята цел и пътека, не се отклонявайте от нея. Не се колебайте. Бъдете твърди. Не правете никога компромиси с принципите си.

13. ПОЧТЕНОСТ - Развивайте себе си цялостно, свържете всички разхлабени краища на своя характер. Станете човек с висши морални принципи. Водете почтен живот. Нека почтеността ухае от вас със сладък аромат. Всеки ще ви се доверява и ще ви уважава. Давайте най-доброто от себе си и не се грижете за останалото.

14. БЛАГОРОДСТВО - Откажете се от подлите мисли и бягайте от тях както бягате от отровна змия. Не търсете недостатъците на другите. Винаги оценявайте доброто във всеки. Бъдете достойни, бъдете благородни в мислите, делата и действията си.

15. ВЕЛИКОДУШИЕ – Имайте широк поглед върху нещата, игнорирайте грешките на другите. Бъдете с широко сърце и душа. Избягвайте глупавите разговори и детинското бърборене. Не оставяйте съзнанието да се спира на дребните неуредици.

16. МИЛОСЪРДИЕ - Давайте, давайте, давайте. Това е тайната на изобилието. Излъчвайте мисли на доброта и любов. Прощавайте грешките на другите, благославяйте човека, който ви е наранил, разделяйте това, което имате с другите. Споделяйте духовните си знания, споделяйте материалните и духовни богатства.

17. ЩЕДРОСТ – Бъдете щедри, когато давате. Нека сърцето ви е голямо, не бъдете стиснати. Радвайте се когато давате и когато правите другите щастливи. Щедростта е сестра на милосърдието. Щедростта е милосърдие в действие, великодушие и благородство.

18. ЧИСТОТА – Нека сърцето ви е чисто, изкоренете похотта и алчността, гнева и лошите мисли. Мислете за благото на всички, бъдете чисти в думите си, не произнасяйте остри и груби думи, мислете за Бог. Бъдете чисти тялом и духом – поддържайте чисто тялото, дрехите и средата, в която живеете. Правете редовно асанапранаяма, медитация и спазвайте морална и духовна хигиена.

Преведе за Йога студио 108 - Светла Благоева,
по материали от http://www.dlshq.org/

Съжалението за миналото и страхът от бъдещето са двама крадци, ограбващи настоящето. Можем да се поучим от опита си и да вярваме в това, че и зад най-черните облаци грее слънце. То грее за всички ни. Междувременно можем да се радваме на настоящите мигове и да черпим любов и усмивки от всякъде около нас. Да раздаваме такива и нека не забравяме, че този, който не се усмихва, има най-силна нужда ние да му се усмихнем и да му отделим от грижата и времето си. Любовта, усмивката, да подадем ръка, прошката - това е истинското богатство. И най-прекрасното е, че, колкото повече раздаваме от това богатство, толкова повече се разраства то. Бъдете щастливи - винаги има за какво! 

Съжалението за миналото и страхът от бъдещето са двама крадци, ограбващи настоящето. Можем да се поучим от опита си и да вярваме в това, че и зад най-черните облаци грее слънце. То грее за всички ни. Междувременно можем да се радваме на настоящите мигове и да черпим любов и усмивки от всякъде около нас. Да раздаваме такива и нека не забравяме, че този, който не се усмихва, има най-силна нужда ние да му се усмихнем и да му отделим от грижата и времето си. Любовта, усмивката, да подадем ръка, прошката - това е истинското богатство. И най-прекрасното е, че, колкото повече раздаваме от това богатство, толкова повече се разраства то. Бъдете щастливи - винаги има за какво! 

Дийпак Чопра за седемте духовни закона на успеха и щастието

Променете живота си със седемте духовни закона на успеха на Дийпак Чопра!

Това не са просто дълговечни истини за света. Това са практически инструменти, които ако съумеем да използваме правилно, имат потенциала да предизвикат драматични промени в живота ни.

Самият Дийпак Чопра, авторът на книгата „Седемте вселенски закона на успеха”, споделя, че избира по един зкаон за всеки ден от седмицата.  Това е нещо, което

можете веднага да започнете да използвате в живота си и да видите резултати за седмици,

ако сте сериозни.

Понеделник 

Днес ще се възползвам от закона за чистата потенциалност, като обещая пред себе си следното:

1. Ще осъществявам връзка с полето на чистата потенциалност, като всеки ден отделям време, за да мълча и просто да съществувам. Също така поне два пъти дневно (около трийсет минути сутрин и трийсет минути вечер) ще седя сам в тиха медитация.

2. Всеки ден ще отделям време да общувам с природата и тихо да наблюдавам интелекта във всичко живо около себе си. Ще седя безмълвно и ще гледам залеза, ще слушам шума на океана или реката или просто ще вдишвам аромата на цвете. В екстаза на собственото си мълчание и чрез общение с природата ще се наслаждавам на вековния пулс на живота, полето на чистата потенциалност и неограничената съзидателност.

3. Ще се упражнявам във въздържане от преценки. Ще започвам деня си с думите: „Днес няма да съдя нищо, което се случва", и непрекъснато ще си напомням да не правя преценки.

Вторник

Днес ще се възползвам от закона за даването, ка­то обещая пред себе си следното:

1. Където и да отида, когото и да срещна, ще но­ся подарък. Подаръкът може да е комплимент, цвете или молитва. Днес ще давам по нещо на всекиго, с когото вляза в контакт, и така ще стартирам циркулационния процес на радостта, богатството и изобилието в своя живот и живота на другите.

2. Днес ще приема с благодарност всички дарове, които животът има да ми предложи. Ще приема даровете на природата: слънчевите лъчи и песента на птиците, пролетния дъжд или първия зимен сняг. Ще приема с открито сърце и даровете от другите хора, независимо дали ще бъдат под формата на нещо материално, пари, комплимент или молитва.

3. Ще поема задължението да поддържам циркулацията на благосъстоянието в своя живот, като давам и получавам най-ценните дарове на живота: даровете на загрижеността, привързаността и любовта. Всеки път, когато срещна някого, мълчаливо ще му пожелавам щастие, радост и веселие.

Сряда

Днес ще се възползвам от закона за кармата, като обещая пред себе си следното:

1. Ще наблюдавам всеки избор, който правя. И чрез самото наблюдение на избора ще го въвеждам в активното си съзнание. Ще помня, че най-добрият начин да се подготвя за който и да било момент от бъдещето, е да съм с будно съзнание днес.

2. Винаги, когато правя избор, ще си задавам два въпроса: „Какви ще са последствията от избора, който правя?" и „Ще донесе ли този избор удовлетворение и щастие на мен и на онези, които засяга?"

3. После ще помоля сърцето си за напътствие и ще се ръководя от неговите сигнали за комфорт или дискомфорт. Ако изборът създава чувство на комфорт, ще се хвърля безрезервно към него. Ако създава чувство на дискомфорт, ще спра и ще отправя вътрешния си взор към последствията от действията си. Напътствието на сърцето ще ми помогне да направя спонтанно правилен избор за себе си и хората около себе си.

Четвъртък

Днес ще се възползвам от закона за най-малкото усилие, като обещая пред себе си следно:

1. Ще упражнявам приемане. Днес ще приемам хората, ситуациите, обстоятелствата и събитията такива, каквито са. Ще помня, че този момент е такъв, какъвто трябва да бъде, защото целият свят е такъв, какъвто трябва да бъде. Няма да се боря срещу цялата Вселена, борейки се срещу този момент. Моето приемане е пълно. Приемам нещата такива, каквито са в този момент, а не такива, каквито желая да бъдат.

2. Приемайки нещата такива, каквито са, ще поема отговорността за своето положение и за всички онези събития, в които виждам проблем. Зная, че да поемам отговорност означава да не обвинявам никого и нищо за своето положение (включително и себе си). Също така зная, че всеки проблем представлява скрита възможност, и будният поглед за възможностите ми позволява да взема този момент и да го преобразя в нещо по-полезно.

3. Днес моето съзнание ще остане настроено на непротивене. Ще отхвърля необходимостта да защитавам своето становище. Няма да изпитвам потребност да убеждавам другите, че трябва да приемат моето гледище. Ще остана открит за всички мнения и няма да се придържам настойчиво към никое от тях.

Петък

Днес ще се възползвам от закона за намерението и желанието, като обещая пред себе си следното:

1. Ще направя списък на всичките си желания. Ще нося този списък със себе си, където и да оти да. Ще поглеждам този списък, преди да се впусна в мълчание и медитация. Ще го поглеждам, преди да заспя вечер. Ще го поглеждам, щом се събудя сутрин.

2. Ще освободя този списък на своите желания и ще го предам в утробата на сътворението, вяр­вайки, че когато нещата сякаш не вървят, както аз искам, за това си има причина и космическият план ми е отредил роля, много по-значима от тази, която съм си представял.

3. Ще си напомням да практикувам възприемане на настоящия момент във всичките си действия. Няма да позволявам спънките да ангажират и разсейват вниманието ми в настоящия момент. Ще приемам настоящето такова, каквото е, и ще материализирам бъдещето чрез най-дълбоките, най-съкровените си намерения и желания.

Събота

Днес ще се възползвам от закона за необвързаността, като обещая пред себе си следно:

1. Днес ще се посветя на необвързаност. Ще поз­воля на себе си и на хората около себе си сво­бодата да бъдем такива, каквито сме. Няма да налагам неотстьпчиво своята представа за то ва какви трябва да бъдат нещата. Няма да налагам решения на проблемите и с това да създавам нови проблеми. Ще участвам във всичко, без да се обвързвам с резултата.

2. Ще включа съмнението като най-важна съставна част от своите преживявания. Благодарение на моята готовност да приемам съмнението, решенията ще възникват спонтанно от проблема, от объркването, от хаоса. Колкото по-съмнителни изглеждат нещата, толкова по-сигурен ще се чувствам, защото съмнението е моят път към свободата. Чрез мъдростта на съмнението ще постигна своята сигурност.

3. Ще вляза в полето на всички възможности и ще очаквам онова, което би могло да ми се слу чи, ако остана открит за безкрайността от избори. В полето на всички възможности ще преживея всички радости, приключения, вълшебства и загадки на живота.

Неделя

Днес ще се възползвам от закона за дхармата, ка то обещая пред себе си следното:

1. Днес ще отглеждам с любов бога или богинята в зародиш, скрит(а) дълбоко в душата ми. Ще се отнасям с внимание към духа вътре в себе си, който дава живот както на тялото, така и на душата ми. Ще се пробудя за дълбоката тишина в сърцето си. Насред обвързания с времето живот ще нося съзнанието за безвременно, вечно съществуване.

2. Ще направя списък на уникалните си таланти. След това ще запиша всички неща, които обичам да върша, проявявайки уникалните си таланти. Когато проявявам уникалните си таланти и ги използвам в услуга на човечеството, аз губя представа за времето и създавам изобилие в своя живот, както и в живота на другите.

3. Всеки ден ще се питам: „Как да служа?" и „Как да помагам?" Отговорите на тези въпроси ще ми позволят да помагам и служа с любов на събратята си човеци.

                                                                                                           Източник: leadersrules.com

Ароматерапия

ДАРОВЕТЕ НА ПРИРОДАТА - АРОМОТЕРАПИЯ

Напоследък все по-често се говори за аромотерапия. Какво представлява тя? Тя е природен метод за облекчаване или отстраняване на много страдания, който се свежда до доставяне в човешкия организъм на чисти етерични масла, чрез многообразните форми на въздействие - вани, масаж, ароматизираща лампа, специализирана и домашна козметика, ароматизиране на помещения и като хранителна добавка. Ароматерапията възвръща общото равновесие на организма, нормализира психическото състояние, регулира кръвообращението, поддържа концентрацията, самочувствието и работоспособността. Прилагана в съответствие с правилата и опита, върху който е изградена, тя не може да навреди, а пътят на оздравяване е изключително приятен. Етеричните масла са силно ухаещи и притежават уникална проникваемост през кожата, дихателните пътища и през устата, съчетана с антисептични, тонизиращи, психотерапевтични и други специфични свойства. Всички посочени по долу етерични масла могат да се употребяват чрез аромо-лампа, ароматизатор за въздух, вана или масаж. Как трябва да се употребяват етеричните масла? Ароматизираща лампа: 1-5 капки етерично масло или смес от етерични масла се капват в лампата. Ароматизатор за въздух: 5 – 10 капки се капват върху ароматизатора. Вана: 5 – 10 капки етерично масло или смес от етерични масла се капват във водата на ваната. Масаж: Етеричните масла или смеси се нанасят върху кожата във вид на масажно масло, приготвено чрез смесване на 20 мл. растително масло и 1 – 5 капки етерично масло или смес от етерични масла. Важно е да не забравяме, че масажното масло трябва да се тества преди масаж.Кои са другите важни неща, които не трябва да забравяме относно етеричните масла?Да се съхраняват на хладно, добре затворени в оригинални шишета. Да се пазят от малки деца. Да се употребяват само разредени върху кожата и лигавиците. Да не се употребяват в първите месеци на бременността и при бебета . Да не се приемат вътрешно, освен ако не са предписани от специалист. Да не се употребяват заедно с хомеопатични средства. ЕТО И НЯКОИ ОТ ЕТЕРИЧНИТЕ МАСЛА И ЗА КАКВО МОГАТ ДА СЕ ИЗПОЛЗВАТ. Борово масло , Oleum Pini Антисептично, противовъзпалително и отхрачващо действие. Увеличава защитните сили, тонизира при умствена умора и успокоява. Босилково масло, Oleum Bоsilici Тонизиращо, антидепресивно, антисептично и отхрачващо действие.Гераниево масло, Oleum GeraniiТонизира и укрепва нервната система и стимулира сърдечносъдовата дейност. Антисептик при грип и простуда. Има антицелулитно действие.Грейпфрут масло, Oleum ParadisiТонизиращо и антидепресивно действие, болкоуспокояващо на нервна почва. Стимулира и освежава всички видове кожа и има антицелулитно действие. Не трябва да се нанася върху кожата непосредствено преди излагане на слънце или на нагряване с UV-лампа. Естрагоново масло, Oleum Estragon Тонизиращо и успокояващо действие, възбужда апетита и стимулира храненето. Използва се като хранителна добавка. Евкалиптово масло, Oleum Euсalipti Силно антисептично средство при инфекции на дихателните пътища и кожата. Противовъзпалително и болкоуспокояващо при ревматизъм и артрит, отпуска мускулатурата и укрепва имунната система. Репелент срещу насекоми. Иланг иланг масло, Oleum Anonae Еуфорично и успокоително действие върху нервната система. Изключителен афродизиак. Понижава артериалното налягане и има антицeлулитен ефект. Канелено масло, Oleum Cinnamomi Силен антисептик, тонизира организма, стимулира активността на хормона инсулин. Унищожава алфа токсините. Афродизиак. Карамфилово масло, Oleum Caryophyllorum Антисептично, ефикасно средство срещу болката, афродизиак. Укрепва имунната система. Използва се и като хранителна добавка. Репелент срещу комари.Кeдрово масло, Oleum Ligni cedriУспокоява и тонизира при оплаквания на нервна почва. Антисептично, антицелулитно и болкоуспокояващо. Репелент срещу насекоми. Кориандрово масло, Oleum Coriandri Антисептично и успокояващо действие – премахва умората и чувството на нервност, болкоуспокояващо и възбужда апетита.Копърово масло, Oleum AnethiОтхрачващо и успокояващо действие. Съдоразширяващо и понижаващо артериалното налягане. Лавандулово масло, Oleum Lavandulae Едно от най-добрите антисептични средства. Действа нервно и болкоуспокояващо, антидепресивно. Има антицелулитен ефект. Тонизира при умствена умора. Понижава артериалното налягане. Понижава артериалното налягане. Репелент срещу комари. Лимоново масло, Oleum Limonis Антисептично и противовъзпалително средство при инфекции, грип, простуда и възпаление на кожата. Тонизиращо и успокояващо при обща отпадналост и понижава кръвното налягане. Използва се и като хранителна добавка. Репелент срещу насекоми. Не трябва да се  нанася върху кожата непосредствено преди излагане на слънце или на нагряване с UV-лампа.Мaщерка масло, Oleum ThymiПрекрасен антисептик и аналгетик при инфекции на дихателните пътища, ревматизъм и артрит. Стимулира кръвообращението и повишава кръвното налягане. Използва се и като хранителна добавка. Да не се употребява при високо кръвно налягане! Ментово масло, Oleum Menthae piperitae Освежава и ободрява, успокоява при инфекции на дихателните пътища. Действа релаксиращо при нервно напрежение и понижаващо артериалното налягане. Увеличава съпротивителните сили на организма. Използва се и като хранителна добавка. Пачули масло, Oleum Patchouli Меко бактерицидно действие при кожни инфекции. Стимулира и тонизира в малки дози нервната система, добър антицелулитен ефект и афродизиак. Пелиново масло, Oleum Artemisiae Противовъзпалително и антисептично при възпаление на горните дихателни пътища. Успокояващо при неврози и безсъние. Тонизиращо и общо укрепващо. Пeтигреново масло, Oleum Petigrini Освежаващо и приятно тонизиращо, успокоява при депресии, страх и безсъние.Портокалово масло, Oleum Aurantii dulcisОсвежава, успокоява при депресии, главоболие и умора. Използва се и като хранителна добавка. Да не се нанася върху кожата непосредствено преди излагане на слънце или на нагряване с UV-лампа. Сaнталово масло, Oleum Santali Отличен антисептик на дихателните пътища. Нервно успокоително и антидепресивно средство. Стимулира имунната система. Афродизиак. Смрадлика масло, Oleum Cotini Противовъзпалително и дезинфекциращо действие при хрема, кожни обриви и възпаления. Цитронелово масло, Oleum Citronellae Силен антисептик. Действа тонизиращо и стимулиращо при психически разстройства причинени от страх.Чаено дърво, Oleum Tea treeСилен антисептик при всички видове инфекции, грип, простуда, гъбични и кожни възпаления. Действа успокоително при нервно напрежение.